LA MEDITACIÓN

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LA MEDITACIÓN

La meditación es un hábito  sencillo, al alcance de todos y no está contraindicado a nada.

Cada uno de nosotros lo podemos experimentar de formar diferentes. NO tenemos que meternos a budista, para alcanzar los beneficios de esta técnica milenaria. El proceso es tan noble que en cuestión de poco tiempo comenzarás a ver y notar los beneficios.

Comencemos con unos pocos minutos al día, de 5 a 10 minutos es el tiempo ideal para comenzar y verás como de una forma natural comienza tu desintoxicación emocional y mental.

La meditación:

1   Aumentará tu nivel de bienestar.

2   Reduce tus niveles de estrés.

3   Reduce tus niveles de hipertensión.

4  Ayuda a una mayor concentración y enfoque.

5   Comenzarás a experimentar sincronías/casualidades positivas en tu vida.

6   Te ayudará a dormir mejor.

7   Reduce los pensamientos negativos.

8   Desarrolla la creatividad.

9   Mayor oxigenación, mejores pensamientos, más claridad.

10 Agudiza la intuición.

11 Equilibra el sistema nervioso.

12 Aumenta la paciencia y la tolerancia.

¿Qué cómo es posible que no lo sabías?

Experimentar la meditación, la concentración en uno mismo hace posible abordar mejor el día a día. Nos conocemos más. Entendemos nuestras respuestas y nuestra salud lo agradecerá.

 

Alejandrina Acosta Jaspe.

coachinhay

 

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