MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

¿Alguna vez has devorado chucherías, tortas o chocolate?

¿Sientes que has dado al traste tu dieta?

¿Tras un día problemático has descargado con tu nevera?

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La atención plena es un estado mental, donde la atención la conectamos abiertamente al presente.

Vivir el presente significa tomar conciencia del momento y comenzar a despertar a la experiencia de participar conscientemente en el desarrollo de tu vida.

Estamos viviendo en un mundo que contribuye de una manera importante a la fragmentación mental, la desintegración, la destrucción , la incoherencia”

Allan Wallace.

Vivir consciente,  con interés tiene un efecto positivo en tu vida. Hacernos conscientes de lo que hacemos nos ayuda a estar presente en nuestros pensamientos y sentimientos, así no nos dejamos arrastrar por el piloto automático. Esa parte de nosotros que nos impulsa a actuar sin darnos cuenta , sin saber porque y nos sabotea semanas de esfuerzos.

Cuando empezamos a cuidarnos y a estar más predispuestos a cuidarnos, manejamos mucha información sobre dieta, ejercicios, leemos sobre alimentación saludable, sabemos de calorías, sobre azúcares, proteínas y grasas.

Nos mantenemos al día con lo último para sentirnos y vernos mejor, pero he allí que entra en escena el “piloto automático” que nos hace consumir de todo lo que NO debemos comer.

Practicar la conciencia plena en relación a nuestros hábitos alimentarios, es identificar las emociones que desencadenan los impulsos de comer lo que nos hace daño. Pienso, que al aprender a aceptar nuestras emociones y gestionarlas adecuadamente y a nuestro favor es la mejor forma de aceptarnos, de tratarnos amablemente y con amor.

 

Alejandrina Acosta Jaspe.

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